Exemple de bilan
Comprendre ce que révèle votre bilan.
Sur la base de deux profils fictifs, voici comment se lit un bilan mouvement : les mêmes catégories, la même logique que celui que vous recevrez.
Choisissez un exemple
Le profil
Sophie D., 52 ans
Journées passées principalement assise, peu d'activité physique régulière, quelques raideurs le matin. Elle vient pour comprendre où elle en est avant de se relancer.
1. Les 4 axes évalués
Une photographie de vos capacités de mouvement.
Fluidité et contrôle des mouvements combinés.
Amplitude articulaire disponible dans les mouvements du quotidien.
Capacité à contrôler et stabiliser une posture ou un mouvement.
Alignement du corps au repos et en mouvement.
Plus la silhouette est ample et régulière, plus le profil est équilibré. Une pointe resserrée signale un axe à prioriser.
Points forts
Priorités
2. Les tests de mouvement
Ce que chaque test observe précisément.
Squat
OptimalObjectif du test
Évalue l'amplitude des hanches, genoux et chevilles dans un mouvement global.
Résultat observé
Amplitude fluide, buste stable, aucune douleur.
Équilibre unipodal
OptimalObjectif du test
Mesure la stabilité et la proprioception sur un appui.
Résultat observé
Bon maintien, appui stable sur chaque jambe.
Rotation du buste
ObservationObjectif du test
Regarde la mobilité de la cage thoracique et du dos.
Résultat observé
Légère raideur thoracique, amplitude à travailler en douceur.
Hip hinge
ObservationObjectif du test
Vérifie le schéma de flexion de hanche (protège le bas du dos au quotidien).
Résultat observé
Bon schéma global, léger arrondi lombaire en fin d'amplitude à surveiller.
FABER — Signe de Patrick
Objectif du test
Teste la mobilité de la hanche en position dite « du 4 » (flexion, abduction, rotation externe), comparée des deux côtés.
Mobilité de hanche satisfaisante des deux côtés, sans restriction notable.
Knee to Wall — Mobilité cheville
Objectif du test
Mesure l'amplitude de flexion de la cheville (distance genou-mur), comparée des deux côtés.
Légère différence entre les deux côtés, dans la norme.
3. La composition corporelle
Une donnée complémentaire, à l'instant T.
En complément de l'analyse fonctionnelle, vous passez sur une balance à impédancemétrie : un léger courant, imperceptible, traverse le corps pour estimer sa composition. Les indicateurs clés sont repris ci-dessous ; un rapport complet (répartition détaillée, suivi dans le temps) vous est remis à l'issue du bilan.
74/100
Score corporel
64,2kg
Poids
23,6
IMC
22,4%
Masse grasse
44,8%
Masse musc.
49,8kg
Masse maigre
2,6kg
Masse osseuse
17,2%
Masse protéique
35,1%
Hydratation
6
Graisse viscérale
19,8%
Gras sous-cutané
1 320kcal/j
Métabolisme de base
48ans
Âge métabolique
4. Le programme qui en découle
Vos priorités deviennent un plan concret.
Le programme s'appuie directement sur les axes prioritaires identifiés, tout en consolidant vos points forts.
Et si on regardait le vôtre ?
Le bilan mouvement est indépendant de tout programme : un premier pas simple, sans engagement.